간헐적 단식을 하면 보통 12~16시간 공복시간을 갖게 됩니다. 공복 시간 동안 제로 칼로리인데 단 맛이 있는 제로 음료는 마셔도 되는 건지, 영양제는 괜찮은지 궁금하신 분들이 많을 것 같아서 관련해서 함께 살펴보려고 합니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 체중 감량과 건강 개선을 위해 몇 년 전부터 최근까지 관심도가 높습니다. 간헐적 단식은 먹는 기간과 금식 기간 사이의 순환을 포함합니다. 간헐적 단식에 대한 인기 있는 접근 방식 중 하나는 8시간 동안 식사를 하고 16시간 동안 금식하는 16/8 방법입니다. 금식 기간에는 일반적으로 물, 커피, 차만 허용됩니다. 간헐적 단식의 원리와 효과 간헐적 단식은 칼로리 섭취를 제한하여 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 단식을 하면 몸은 저장된 글리코겐을 에너..
다이어트할 때 제로 음료는 생명수와 같은 존재입니다. 많은 분들이 배고픔을 채우기 위해, 탄산에 대한 니즈를 채우기 위해 많이 마십니다. 단 맛이 나는 제로 음료가 과연 다이어트에 도움이 되는지 살펴보도록 하겠습니다. 제로 음료는 다이어트할 때 도움이 됩니다! 반가운 소식이지만 제로 음료가 주는 영향에 대해서 꼭 알고 드시는 게 좋습니다. ■ 제로 음료란? 제로 음료는 제로 칼로리, 제로 설탕 또는 제로 인공 감미료가 함유된 것으로 판매되는 음료입니다. 이런 음료는 일반적으로 천연 또는 인공 향료로 맛을 내고 설탕을 첨가하지 않습니다. 탄산음료나 주스와 같은 일반적인 설탕이 많이 첨가된 음료에 대한 저칼로리 대안을 제공하기 때문에 체중 감량이나 건강한 라이프스타일을 유지하려는 분들이 많이 찾게 되는 음료..
월급 빼고 모두 오르는 시즌입니다. 특히 강남 지역에서 근무하시는 분들이 많으실 텐데요 가성비 점심이지만 나를 위한 고급지고 정갈한 한 끼를 먹을 수 있는 맛집을 살펴보도록 하겠습니다. 광고나 협찬이 아닌 내돈내산 후기임을 말씀드립니다. [삼성역 신도세기] 삼성역에 위치한 신도세기 삼성역점입니다. 삼성역에서 도보로 5분, 포스코사거리에서 도보로 7분이면 갈 수 있는 음식점입니다. 선릉역에서도 도보 10분이면 가실 수 있습니다. 신도세기는 프랜차이즈입니다. 강남 지역에는 삼성역점 외에도 강남역점, 역삼점이 있습니다. 그 외에도 여의도역점, 종로구청점, 종로점, 문정역점, 판교역점, 안산그랑시티자이점, 청주지웰점, 세종도담점까지 총 11개 매장이 있습니다. 영업시간 : 월 ~ 토, 매주 일요일 정기휴무, 1..
피부 미용을 위해 콜라겐 주사를 맞거나 콜라겐 보충제를 섭취하시는 분들이 점점 많아지고 있는 것 같습니다. 콜라겐이 정말 피부에 좋은지 함께 살펴보도록 하겠습니다. ★콜라겐이란? 콜라겐은 인체에 풍부하게 존재하는 단백질로 피부, 뼈 및 결합 조직에 구조, 탄력 및 강도를 제공하는 역할을 합니다. 나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 생성이 감소하여 주름, 처진 피부 및 부서지기 쉬운 뼈로 이어집니다. ★콜라겐 보충제 섭취? 콜라겐 보충제는 피부와 뼈 건강을 개선할 수 있는 잠재력 때문에 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 콜라겐 보충제의 효능은 피부와 관절 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사하는 여러 임상 시험 및 연구 조사를 통해 광범위하게 연구되었습니다. 콜라겐 보충제의 주요 이점 중 하나는..
디카페인 커피가 연이어 출시되고 있습니다. 캡슐커피도 디카페인이 나올 만큼 대중화가 되어가고 있습니다. 임산부나 특정 치료를 받고 있어서 카페인을 섭취하면 안 되는 분들도 디카페인 커피나 음료가 괜찮은지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 디카페인 커피는 카페인 함량이 일반 커피에 비해 낮은 음료입니다. 일반 커피에 비해 카페인 함량이 낮아서 자극적인 효과가 적어서 대체로 잠이 깨거나 하는 효과는 없습니다. 이러한 특성 때문에 일부 사람들은 디카페인 음료를 좋아하며, 임신 중이거나 카페인에 민감한 사람들에게 인기가 있습니다. 2. 그래서 임산부가 디카페인 커피를 마셔도 되는걸까? 임신 중인 여성이 디카페인 커피를 마셔도 일반적으로 안전합니다. 그러나 임신 중인 여성은 일반적으로 매일 섭취하는 카페인의 양을 제한..
겨울 과일하면 딸기가 떠오릅니다. 겨울 지나 봄을 맞이하는 요즘도 여전히 딸기는 너무 맛있습니다. 그래서인지 카페 브랜드에서 딸기 신메뉴가 2월, 3월 연이어 출시되고 있습니다. 카페 브랜드의 딸기 신메뉴를 살펴보도록 하겠습니다. ★스타벅스 신메뉴 1. 딸기 아사이 레모네이드 스타벅스 리프레셔 스타벅스 신메뉴 소개전에 이 메뉴를 꼭 소개하고 싶습니다. 미국에 있을 때 칼로리도 낮고 상큼해서 즐겨먹던 메뉴인데 한국 스타벅스에서는 판매를 안 해서 아쉬웠습니다. 그런데 이번에 한국에서도 판매를 시작했습니다. 저는 그란데 사이즈를 마셨는데 얼음으로 너무 꽉꽉 채워줘서 음료양은 아쉬웠습니다. 톨 사이즈 기준으로 105칼로리인 리프레셔 메뉴입니다. 지금봤더니 칼로리가 낮진 않네요. 2. 봄 딸기 라떼 - 그란데 사..
원인 없이 귀에서 삐- 하는 소리가 나서 불편함을 호소하시는 분들이 있습니다. 이명이라고 불리는 증상 때문입니다. 이명은 왜 생기는 건지, 치료가 가능한지 함께 살펴보도록 하겠습니다. ▶ 이명이란? 이명은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 상태입니다. 외부 소음이 없는데도 귀에서 지속적으로 울리거나 윙윙거리거나 쉭쉭거리는 소리가 나는 것이 특징입니다. 이명의 정확한 원인이 항상 명확하지는 않지만 종종 시끄러운 소음, 귀 감염 및 기타 건강 상태에 대한 노출과 관련이 있습니다. ▶ 왜 이명이 생기는 걸까? 시끄러운 소음에 노출되는 것은 이명의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 여기에는 시끄러운 음악, 공사 소음 또는 기타 시끄러운 소리에 대한 노출이 포함될 수 있습니다. 내이의 섬세한 ..
아이패드 에어 6세대가 올해 중순쯤 출시된다는 얘기가 있습니다. 또다시 버텨야 할지, 현재 출시되어 있는 모델을 구매해야 할지 고민을 해야 하는 시즌이 왔습니다. 이런 상황에서 합리적인 구매라고 생각되는 방법을 함께 살펴보려고 합니다. 아이패드 에어 5세대도 판매되고 있지만 저라면! 아이패드 에어 4와 아이패드 10세대 중에서 구매를 하겠습니다. 이 두 제품을 비교해보면 다음과 같은 차이점이 있습니다. 1. 디자인 아이패드 에어 4는 프로와 유사한 디자인을 가지고 있으며, USB-C 포트와 매직 키보드, 애플 펜슬 2세대를 지원합니다. 반면, 아이패드 10세대는 이전 모델과 마찬가지로 라이트닝 포트와 스마트 키보드, 1세대 애플 펜슬을 지원합니다. 또한, 아이패드 에어 4는 더 얇고 가벼워서 휴대성이 더..