콜라겐 섭취가 정말 피부에 좋을까?

피부 미용을 위해 콜라겐 주사를 맞거나 콜라겐 보충제를 섭취하시는 분들이 점점 많아지고 있는 것 같습니다. 콜라겐이 정말 피부에 좋은지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

★콜라겐이란?

사진: Unsplash 의 Enecta Cannabis extracts

콜라겐은 인체에 풍부하게 존재하는 단백질로 피부, 뼈 및 결합 조직에 구조, 탄력 및 강도를 제공하는 역할을 합니다. 나이가 들어감에 따라 신체의 콜라겐 생성이 감소하여 주름, 처진 피부 및 부서지기 쉬운 뼈로 이어집니다.

★콜라겐 보충제 섭취?

콜라겐 보충제는 피부와 뼈 건강을 개선할 수 있는 잠재력 때문에 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 콜라겐 보충제의 효능은 피부와 관절 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사하는 여러 임상 시험 및 연구 조사를 통해 광범위하게 연구되었습니다.

콜라겐 보충제의 주요 이점 중 하나는 피부 건강을 개선할 수 있는 잠재력입니다. 콜라겐은 피부 구조의 중요한 구성 요소이며 나이가 들면서 콜라겐 생성이 감소하여 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생깁니다. 콜라겐 보충제는 잠재적으로 피부 수분 공급, 탄력을 개선하고 주름을 줄일 수 있습니다.

Journal of Cosmetic Dermatology에 발표된 한 연구에서 8주 동안 매일 콜라겐 보충제를 섭취한 여성은 위약 그룹에 비해 피부 수분, 탄력 및 밀도가 크게 개선된 것으로 나타났습니다. Journal of Drugs in Dermatology에 발표된 또 다른 연구에 따르면 12주 동안 콜라겐 보충제를 복용한 여성은 위약 그룹에 비해 주름이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

콜라겐 보충제는 또한 관절 통증과 뻣뻣함을 줄여 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐은 관절을 완충하고 보호하는 연골의 중요한 구성 요소입니다. 나이가 들어감에 따라 관절의 콜라겐 생성이 감소하여 관절 통증과 뻣뻣함을 유발합니다. 콜라겐 보충제는 관절에서 콜라겐 생성을 증가시키고 염증을 줄임으로써 잠재적으로 관절 건강을 향상할 수 있습니다.

농업 및 식품 화학 저널(Journal of Agricultural and Food Chemistry)에 발표된 한 연구에서 콜라겐 보충제를 70일 동안 복용한 참가자는 위약 그룹에 비해 관절 통증과 경직이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. International Journal of Medical Sciences에 발표된 또 다른 연구에 따르면 콜라겐 보충제는 관절 통증이 있는 운동선수의 관절 이동성을 개선하고 통증을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

★콜라겐 보충제 고르는 TIP

 

 

콜라겐 보충제를 선택할 때 콜라겐의 출처, 분자량 및 생산 방법과 같은 요소를 고려하는 것이 중요합니다. 어류와 같은 해양 공급원에서 추출한 콜라겐 보충제는 소 공급원에서 추출한 것보다 생물학적 이용 가능성이 더 높고 효과적일 수 있습니다. 또한 분자량이 낮은 콜라겐 보충제는 신체에 더 쉽게 흡수될 수 있습니다.

 

결론적으로 콜라겐 섭취는 피부에 좋습니다. 콜라겐 보충제는 피부와 관절 건강을 개선할 수 있는 잠재력이 있습니다. 연구에 따르면 콜라겐 보충제는 피부 수분 공급, 탄력을 개선하고 주름의 모양을 감소시킬 뿐만 아니라 관절 통증과 뻣뻣함을 감소시킬 수 있습니다. 콜라겐 보충제를 선택할 때 평판이 좋은 제조업체에서 제공하는 고품질 제품을 선택하고 콜라겐의 출처 및 분자량과 같은 요소를 고려하는 것이 중요합니다.

★추천하는 콜라겐 보충제

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• California Gold Nutrition, 가수분해 콜라겐 펩타이드+비타민C&III형, 250정 - 18,748원
• Youtheory, 콜라겐, 1,000mg, 290wjd - 27,081원
• Doctor's Best, 펩탄 및 비타민C 함유 콜라겐 1형 및 3형, 1,000mg, 180정 - 19,205원

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콜라겐을 섭취해 주시면 피부에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 본인에게 맞는 콜라겐 보충제로 건강한 피부 만드시는데 도움 되시길 바랍니다.

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