아르기닌 효능 부작용 복용법 섭취 시간 알아보고 드셔야 합니다

아르기닌 효능, 부작용, 섭취 방법 알아보고 드세요!

 

종합 비타민만큼 섭취하는 분이 많은 영양제가 아르기닌인 것 같습니다. 많은 분들이 아르기닌의 효능, 부작용, 복용법, 섭취 시간에 대해서 궁금해하셔서 준비했습니다. 추가로 흑효모 아르기닌에 대해서도 준비했으니 도움 되시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

[아르기닌에 대해서]

1. 아르기닌 효능

2. 아르기닌 부작용

3. 아르기닌 복용법, 섭취시기

4. 흑효모 아르기닌이란?

5. 아르기닌 추천 제품

 

아르기닌은 이런 분에게 좋습니다

아르기닌은 운동선수, 보디빌더 및 고혈압, 발기부전과 같은 특정 건강 상태를 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아르기닌은 헤르페스나 저혈압이 있는 사람과 같은 특정 사람들이 복용해서는 안 됩니다. 아르기닌 보충제를 복용하기 전에, 특히 기저 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

1. 아르기닌 효능

A. 운동 성능 향상

아르기닌은 근육으로의 혈류를 증가시키고 영양분 전달을 강화하며 피로를 줄임으로써 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 근력 및 컨디셔닝 연구 저널(Journal of Strength and Conditioning Research)에 발표된 연구에 따르면 아르기닌 보충이 벤치 프레스 성능을 향상하고 건강한 남성의 근육통을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

B. 혈압 감소

아르기닌은 또한 혈관 기능을 개선하고 염증을 줄임으로써 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 11건의 무작위 통제 시험에 대한 메타 분석에서 아르기닌 보충이 두 시스템 모두를 유의하게 감소시키는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

 

C. 발기부전에 도움

아르기닌은 종종 발기부전 치료제로 사용됩니다. 음경으로 가는 혈류를 증가시켜 성기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 17건의 연구를 검토한 결과 아르기닌 보충이 경증에서 중등도의 발기 부전이 있는 남성의 발기 기능을 크게 개선한 것으로 나타났습니다.

 

D. 상처 치유 향상

아르기닌은 조직 성장과 재생을 촉진하여 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 또한 면역 기능을 개선하고 염증을 줄여 치유 과정을 가속화할 수 있습니다. 비경구 및 경장 영양 저널(Journal of Parenteral and Enteral Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 아르기닌 보충은 중환자의 상처 치유를 개선하는 것으로 나타났습니다.

 

E. 면역 체계 강화

아르기닌은 또한 면역 강화 특성을 가질 수 있습니다. 그것은 감염과 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 백혈구 생산에 관여합니다. 아르기닌 보충은 암, HIV 및 기타 질환이 있는 사람들의 면역 기능을 향상하는 것으로 나타났습니다.

 

 

 

 

 

2. 아르기닌 부작용

아르기닌은 일반적으로 적절한 용량으로 섭취할 때 안전합니다. 그러나 일부 사람들에게 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

1. 메스꺼움
2. 설사
3. 팽만감
4. 복통
5. 알레르기 반응

아르기닌은 헤르페스, 저혈압이 있거나 최근에 심장마비나 뇌졸중을 앓은 사람과 같은 특정 사람들이 복용해서는 안 됩니다. 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있으므로 아르기닌 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

3. 아르기닌 복용법, 섭취시기

아르기닌 복용법

아르기닌의 권장 복용량은 목적에 따라 다릅니다. 운동 수행 및 근육 성장을 위해 하루 6-20g의 복용량이 일반적입니다. 다른 건강 상태의 경우 복용량이 더 낮을 수 있습니다. 보충제 라벨의 권장 복용량을 따르고 더 많은 양을 복용하기 전에 의사와 상의하는 것이 중요합니다.

 

아르기닌 섭취 시기

아르기닌 보충제는 하루 중 언제든지 복용할 수 있지만 일부 사람들은 회복을 강화하기 위해 운동 전이나 취침 시간에 복용하는 것을 선호합니다. 음식이 흡수를 방해할 수 있으므로 공복에 아르기닌 보충제를 섭취하는 것이 중요합니다.

 

4. 흑효모 아르기닌이란?

흑효모 아르기닌은 몇 가지 장점이 있는 아르기닌의 천연 공급원입니다. 흑효모 아르기닌은 오염 물질이 없고 통제된 환경에서 생산되므로 이 중요한 아미노산의 안전하고 신뢰할 수 있는 공급원입니다. 흑효모 아르기닌은 또한 고농도로 생산되므로 이 중요한 영양소의 비용 효율적인 공급원이 됩니다.

연구에 따르면 흑효모 아르기닌은 혈류를 개선하고 염증을 줄이며 면역 기능을 향상시킬 수 있습니다. 흑효모 아르기닌은 또한 심혈관 질환, 당뇨병 및 암 치료에 잠재적으로 응용할 수 있는 것으로 나타났습니다.

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5. 아르기닌 추천 제품

※추천드리는 제품은 주관적인 의견이며 광고나 협찬이 아님을 말씀드립니다.

김종국 아르기닌 : 가격 - 6,200mg, 15포 제품 기준 23,900원

나우푸드 아르기닌 : 가격 - 1,000mg, 120정 제품 기준 19,440원

하드맨파워 흑효모 아르기닌 : 가격 - 6,050mg, 15포 제품 기준 26,800원

 

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