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2012년도에 40개 건강검진센터에서 위내시경을 받은 사람들을 분석한 결과, 검사자 가운데 약 85%가 한 종류 이상의 위염을 앓고 있었다고 합니다. 이전에는 만성피로, 편두통 등이 직장인의 대표 질환이었다면 최근에는 위염 또한 대표 질환으로 자리 잡고 있는 것 같습니다. 모든 병의 근원은 스트레스일 확률이 높습니다. 그래서 요즘 직장인들은 스트레스를 매니징 할 수 있는 방법을 많이 찾게 됩니다. 더불어 위염을 해결할 수 있는 방법을 많이 찾게 됩니다.
위염은 무엇인지, 그래서 어떻게 해결할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
해당 글은 광고글이 아닌 제가 직접 구매하고 효과를 느낀 것에 대한 글임을 말씀드립니다 :)
제품 사진 또한 글을 쓰기 위한 목적으로 사용됐음을 말씀드립니다.
1. 위염의 증상
보통 '체했다' 라고 말하는 상태가 모두 위염에 해당될 수 있습니다. 명치 부분의 불쾌감부터 소화불량, 속 쓰림, 신물 등의 가벼운 증상이 있고 심할 경우 복통이 극심할 정도로 심하거나 구토, 두통, 발열까지 일어날 수 있습니다.
2. 위염의 원인
위염의 원인은 매우 다양합니다. 보통 많이 먹거나 급하게 먹는 경우 위장에 염증이 유발될 수 있으며 매우 맵거나 자극적인 음식, 차가운 음식 등의 섭취, 상하거나 깨끗하지 못한 비위생적인 음식으로 세균이나 바이러스에 의해 위염이 발생될 수 있습니다. 또한 진통제, 소염제 등의 약물에 의해서도 위염이 발생할 수 있습니다. 운동 부족, 불규칙한 수면 습관, 정신적으로 과도한 스트레스를 받거나, 흡연, 음주도 위염을 일으키는 주된 원인이 됩니다.
저도 이런 증상 때문에 너무 고통스럽고 힘든 시간들을 보내기도 했었습니다. 이것을 해결하기 위해 여러 가지 방법을 찾아 시도하고 효과를 못 느끼기도 했는데요. 그러던 중 요즘 뜨는 직장인들의 필수 영양템이라고 해서 처음 양배추즙을 접하게 됐습니다. 지금은 양배추즙을 먹으며 상당 부분 개선이 돼서 꾸준히 섭취하고 있습니다.
[양배추즙의 효능]
1. 비타민 U 성분을 통해 위 점막을 보호하고 손상된 위 벽을 재생시켜 주는 기능.
2. 각종 비타민, 칼슘, 단백질이 포함되어 골다공증 개선, 피부 건강에 도움.
[양배추즙 고르는 꿀팁]
1. 비타민U 함량 확인
비타민 U는 양배추의 핵심 지표 성분으로 양배추의 주요 효능들은 비타민U에서 비롯된다고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 되도록이면 비타민U 함량이 높은 제품으로 구입하는 것이 바람직합니다.
2. 60℃ 이하의 저온에서 추출한 제품을 먹는 것이 좋습니다. 양배추즙을 만들 때 양배추를 뜨거운 물에 넣고 끓이게 되면 비타민 U를 소실할 수 있기 때문입니다.
3. 유기농 양배추로 만들었는지 확인해야 합니다. 양배추는 농약 살포량이 많습니다. 농약은 아무리 세척해도 100% 제거하는 것이 불가능해 안전을 생각한다면 일반 양배추가 아닌 유기농 양배추가 사용된 제품으로 섭취하는 것이 좋습니다.
위 건강이 좋지 않으신 분께서는 양배추즙을 통해 위 건강에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 아무리 양배추즙이 효능 좋다고 해도 평소 개인의 식습관 개선이 동반돼야 함을 잊지 않으시길 바랍니다.
자극적인 음식이나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다. 더불어 스트레스 관리, 충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면 습관, 운동을 병행하시기를 추천드립니다.