장시간 모니터 앞에서 일하는 직장인 오메가3 꼭 챙겨야 합니다
많은 직장인 분들이 하루에 적게는 4시간에서 많게는 12시간 이상 장시간을 모니터 앞에서 일을 하십니다 이 때문에 눈이 건조해지고 눈 건강이 나빠지게 됩니다 오메가3 제품으로 건조해진 눈 건강뿐만 아니라 기억력 개선, 혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선까지 챙기시길 바랍니다
[오메가3 고르는 팁]
1. EPA+DHA 함량의 합이 900mg 이상인 오메가3
2. KD Pharma, 알래스카 오메가, 솔루텍스, 노르딕 원료사의 오메가3
3. 소형 어류를 사용한 오메가3
4. 국제어유인증기준 IFOS 인증받은 오메가3
5. 추출법
[추천 제품]
1. 스포츠리서치 오메가3
2. 뉴트리코어 NCS 초임계 식물성 알티지(rTG) 오메가3
3. 고려은단 퓨어 rTG 오메가3
[오메가3의 각 항목 별 중요한 이유]
1. EPA+DHA 함량의 합이 900mg 이상인 오메가3 제품
오메가3은 식품의약품안전처에서 EPA와 DHA의 함량에 따라 기능성을 각각 다르게 인정하고 있습니다
- 혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선 : 0.5~2g
- 건조한 눈 개선 : 0.6~2.24g
- 기억력 개선 : 0.9~2g
만약 EPA+DHA가 800mg인 오메가3 제품이 있다면 기억력 개선에 대한 효능은 기대하기 어렵습니다 같은 오메가3 제품이라고 해도 EPA+DHA 함량에 따라 기능성이 다르기 때문에 EPA+DHA 합이 900mg 이상인 오메가3 제품을 추천드립니다 한 번에 혈중 중성지질 개선 및 혈행 개선, 건조한 눈 개선, 기억력 개선 모두 잡으시길 바랍니다
2. KD Pharma, 알래스카 오메가, 솔루텍스, 노르딕 원료사의 오메가3 제품
좋은 원료를 사용하는 것은 당연히 중요합니다 위의 언급한 네 회사의 오메가3 제품은 믿고 복용하셔도 됩니다 이 중 KD Pharma 오메가3 제품이 가장 유명하다고 합니다
3. 소형 어류를 사용한 오메가3 제품
어종까지 확인해야 하나 의문이 드실 수도 있을 텐데요 반드시 확인하시는 게 좋습니다 큰 생선일수록 작은 생선을 잡아먹으며 생존하기 때문에 몸속에 중금속이 축적될 가능성이 높아지기 때문입니다 소형 어류 같은 경우는 플랑크톤을 주로 섭취하며 생존하기 때문에 중금속 우려가 상대적으로 적은 편입니다 이 때문에 반드시 소형 어류를 사용해서 만든 오메가3 제품을 복용하시길 추천드립니다
4. 국제어유인증기준 IFOS 인증받은 오메가3 제품
국제어유인증기준 IFOS에서 5 star를 받은 오메가3 제품을 복용하시는 게 가장 좋습니다 해당 인증은 오메가3 오일의 품질을 나타내는 가장 오래되고 신뢰성이 있는 인증이라고 봐주시면 될 것 같습니다 함량, 순도, 산패도, 중금속, 기타 유해물질 등을 모두 꼼꼼하게 검사하는 것으로 유명한 기관입니다 그렇기 때문에 해당 인증을 받은 오메가3 제품은 믿고 복용하셔도 될 것 같습니다
5. 추출법
오메가3의 추출 방법으로 일반적으로 분자 증류 추출법, 저온 초임계 추출법이 사용되고 있습니다 분자 증류 추출법의 경우 180~200도의 고온에서 오메가3을 추출하다 보니 산패의 확률이 높다는 단점이 있습니다
반면 50도 이하의 저온에서 인체에 무해한 이산화탄소를 활용해서 오메가3을 추출하는 저온 초임계 추출법은 열로 인한 산패를 최소화할 수 있는 추출법입니다
KD Pharma사는 KD-Pur라는 독일 특허 공법을 사용해서 잔류 용매를 남기지 않고 원료 손상 없이 순도 높은 오메가3을 추출하는 것으로 유명합니다
추가로 산패 방지가 잘 된 오메가3 제품을 고르시는 게 좋습니다 산패란 유지를 공기 중에 오래 방치해 뒀을 때 산성이 되어 악취가 발생하는 현상을 말합니다 특히 불포화도가 높은 기름이 산패에 민감할 수밖에 없는데 불포화 지방산의 일종인 오메가3의 경우 산패에 매우 민감한 특성을 갖고 있습니다
산패 방지를 위해서는 비타민 E가 함유된 제품을 추천합니다 비타민 E는 지방류의 산패를 막는데 효과적이기 때문에 오메가3을 더 안전하고 오래 복용할 수 있도록 돕는 역할을 합니다
저는 아이허브에서 구매하실 수 있는 스포츠리서치의 오메가3 제품을 구매했는데요 사진에 보시는 것과 같이 통도 찌그러져서 배송이 오고 안에 오메가3 캡슐도 찌그러지고 다닥다닥 붙어서 배송이 됐습니다
복용하는 데는 지장이 없을 것 같아서 환불을 하진 않았습니다 다른 분들의 평은 좋은 편이고 추천도 많이 하기 때문에 스포츠리서치의 오메가3을 구매하시는 것도 좋고 개별 포장된 KD 오메가3 PVDC 제품도 많이 추천하는 것 같습니다