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여름까지 4~5개월이 남아서 여름 대비 다이어트를 시작하시는 분들이 많은 것 같습니다. 다이어트 시 운동만큼 중요한 게 식단인데요 돈 아끼면서 쉽게 다이어트할 수 있는 이마트 트레이더스 제품을 살펴보도록 하겠습니다.
해당 내용은 협찬이나 광고가 아닌 내돈내산 후기입니다.
[이마트 트레이더스 다이어트 식단 추천 제품]
- 베이글
- 연어
- 닭가슴살
- 샐러드 야채
1. 베이글
다이어트하는데 베이글? 놀라시는 분들도 계실 텐데요 베이글은 의외로 다이어트 시 필요한 필수 영양소를 섭취하기 좋은 제품 중 하나입니다. 이마트 트레이더스에는 플레인, 블루베리, 어니언 이렇게 세 종류가 있습니다.
- 플레인 : 총 칼로리 278칼로리, 탄수화물 54g, 단백질 12g, 지방 1.8g
- 블루베리 : 총 칼로리 282칼로리, 탄수화물 55g, 단백질 11g, 지방 1.9g
- 어니언 : 총 칼로리 266칼로리, 탄수화물 52g, 단백질 11g, 지방 1.5g
다이어트 시 한 끼 식단 구성을 베이글과 단백질을 더 보충해 줄 수 있는 제품을 드셔주시면 쉽고 간단하게 한 끼를 해결할 수 있습니다.
이마트 트레이더스에서는 베이글 2봉지에 6,980원에 구매하실 수 있습니다. 베이글 한 개당 약 582원입니다. 가성비, 영양성분 모두 괜찮은 제품입니다.
2. 연어
다이어트 시 닭가슴살로만 단백질을 섭취하기에는 질리고 지속하기는 어렵습니다. 다양한 제품으로 단백질을 섭취하시면 좋습니다. 연어는 단백질이 풍부하고 지방이 적은 제품으로 굉장히 좋은 단백질 공급원입니다. 100g 기준 탄수화물 0, 단백질이 무려 약 24.2g, 지방 6.6g입니다. 다만 가격이 좀 비싸다는 단점이 있지만 이마트 트레이더스에서 100g에 4,380원이라는 괜찮은 가격에 구매하실 수 있습니다. 심지어 노르웨이산입니다.
연어, 현미밥, 채소, 적은 양의 초고추장으로 회덮밥을 만들어 드시는 것도 다이어트를 지속할 수 있게 돕는 별미가 될 수 있습니다.
3. 닭가슴살
닭가슴살은 다이어트하면 빠질 수 없는 대표 단백질 공급원입니다. 그만큼 시중에 다양한 제품들이 있습니다. 이마트 트레이더스에서는 한트 바커 닭가슴살을 구매하실 수 있습니다.
- 페퍼 그릴 닭가슴살 1,260g : 16,980원
- 그릴 닭가슴살 1,260g : 16,980원
- 100g 당 총 칼로리 100칼로리, 탄수화물 3g, 단백질 21g, 지방 0.8g
한트 바커 닭가슴살은 한 개씩 개별 포장되어 있어서 위생적입니다. 한 봉지에 7~10개가 들어있어 1개당 2,000원 미만의 가격입니다. 개별 포장되어 외출하실 때 챙기기도 매우 용이합니다.
닭가슴살은 그냥 먹어도 되고 잘게 뜯어 볶음밥으로 먹어도 좋고 큼직하게 잘라 샐러드와 함께 먹기도 좋습니다. 다양하게 섭취하는 게 식단을 지속하기 좋기 때문에 저는 페퍼 그릴 닭가슴살, 그릴 닭가슴살 모두 구매했습니다. 페퍼 그릴 닭가슴살은 후추향이 많이 나는 편이라서 후추향이 싫으신 분은 그릴 닭가슴살을 추천드립니다.
4. 샐러드 야채
- 무농약 오리지널 샐러드 : 550g, 한 팩 4,980원
- 스윗 베이믹스 샐러드 : 550g, 한 팩 4,980원
- 프렌치 샐러드 : 550g, 한 팩 4,980원
야채는 섬유질을 섭취할 수 있는 좋은 공급원이고 다이어트 식단을 구성할 때 꼭 들어가는 것이 좋습니다. 저는 무농약 오리지널 샐러드를 구매했습니다. 종류별로 들어있는 야채 종류가 조금씩 다르니 본인이 좋아하는 제품을 구매하시면 됩니다. 개별 포장되어 있어서 위생적입니다. 사진의 한 팩을 구매하시면 성인 남자 1인 기준 4끼는 먹을 수 있습니다.
※이마트 트레이더스 영업시간
오전 10시 ~ 오후 10시. 휴무일이 있으니 잘 확인하셔야 합니다.
운동을 좋아하는 가수 김종국 씨가 "먹는 것까지가 운동이다."라는 명언을 남겼죠. 운동도, 다이어트도 운동만큼 식단이 굉장히 중요합니다. 이마트 트레이더스 제품으로 저렴하고 쉽게 다이어트 식단 구성해서 날씬하고 건강한 몸매 만드시길 바랍니다.